Salir a la calle a realizar actividad física después de estas 7 semanas de confinamiento total puede conllevar riesgos, por lo que es necesario ser precavidos/as: comenzar la práctica físico-deportiva o retomar lo que se realizaba anteriormente sin la progresión y adaptación adecuada puede conllevar riesgo de lesiones. Por ello, el CSD y el Consejo COLEF han realizado una serie de recomendaciones para la población general.

Fuente: Ministerio de Cultura y Deporte

Enlace: https://www.consejo-colef.es/post/covid19-csd-2

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La práctica de ejercicio físico y deporte de forma regular es un pilar básico recomendable para la salud de la población general y especialmente para aquellas personas con enfermedades crónicas como diabetes, tensión arterial elevada, aumento del colesterol, sobrepeso, obesidad y otras enfermedades graves cuando están bien controladas como neoplasias (cáncer), enfermedades del corazón, entre otras. Tras el confinamiento obligado por el COVID-19, es altamente recomendable reiniciar la práctica de ejercicio físico y deporte. Pero esta vuelta debe hacerse de forma progresiva e individualizada para no caer en riesgos innecesarios y, así, poder continuar con el ritmo de vida cotidiano. Les dejamos unas recomendaciones saludables a tener en cuenta.

Enlace: http://www.femede.es/documentos/Recomendaciones_reinicio_deporte-COVID-1.pdf

Fuente: Sociedad Española de Medicina del Deporte

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Realiza un uso correcto de mascarillas siempre asociado a las medidas de prevención y a las medidas para reducir la transmisión comunitaria.

Fuente: Ministerio de Sanidad

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El confinamiento es una medida extraordinaria de salud pública adoptada por el Gobierno de España para controlar la epidemia de COVID-19. En el momento actual, después de cinco semanas de confinamiento, dada la tendencia a la mejora progresiva de la situación y teniendo en cuenta que el confinamiento tiene un impacto en el bienestar de la población en general, se plantean algunas medidas de flexibilización.

Fuente: Ministerio de sanidad

Enlace: https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov-China/documentos/GUIA_DE_BUENAS_PRACTICAS_EN_LAS_SALIDAS_DE_LA_POBLACIOON_INFANTIL_DURANTE_EL_ESTADO_DE_ALARMA.pdf

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Para que las familias y sus hijos/as tomen conciencia de la distancia física y de nuestra tendencia natural a tocarlo todo y se “acostumbren” a no hacerlo, te proponemos algunas indicaciones que lo faciliten.

Fuente: Servicio Canario de Salud.

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Saber cómo actuar nos puede ayudar a controlar mejor las situaciones que puedan surgir estos días y a prestar ayuda a las personas de nuestro entorno. En caso de tener síntomas (fiebre o tos o dificultad respiratoria), sigue estos pasos.

Debido a la crisis del COVID-19, desde el COLEFCanarias han activado este espacio web que funciona como un Banco de Recursos y Recomendaciones que hacen a través de los profesionales que integran este colectivo colegial, con el objetivo principal de mantener informada a la ciudadanía de que ahora, más que nunca, debemos mantenernos ACTIVOS y ACTIVAS, y todo ello bajo el Hashtag #YoMeMuevoEnCasa

Puedes acceder en este enlace: http://www.colefcanarias.com/yomemuevoencasa

Fuente: Colegio Oficial de Profesionales de Educación Física y Deporte de Canarias

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Ejercicio físico, música, series y películas, lectura, cocina, museos virtuales, manualidades, juegos y mucho más para hacer desde casa.

Puedes acceder en este enlace: http://aspermur.org/wp-content/uploads/2020/04/PROGRAMA-DE-OCIO-EN-CUARENTENA_watermark.pdf

Fuente: Asociación Asperger Murcia

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